Rabu, 12 Juni 2013

pemain Sepakbola Tertampan Di dunia Tahun 2013

pemain Sepakbola Tertampan Di dunia Tahun 2013
Ini merupakan pemain sepak bola yang memiliki ketampanan yang sangat luar biasa sehingga mereka adalah salah satu orang orang yang paling banyak di perbincangkan di dunia maya.
1 Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo
Siapa yang tidak mengenal Pria kelahiran Madeira,portugis 5 february 1985 dan bernama lengkap Cristiano Ronaldo Dos Santos Aveiro ini merupakan salah satu pemain terbaik sepanjang masa.selain hebat berprestasi dilapangan Cristiano Ronaldo Juga merupakan Salah satu Pemain sepakbola paling Tampan di dunia.
2.David Beckham
David Beckham
Pria kelahiran Leytontone,England  2 Mei 1975 merupakan salah satu pemain sepak bola di dunia.terbukti ketika david becham menjadi pemain tertampan versi fans ketika david becham memperkuat Real madrid dan L.A Galaxy

3.Steven Gerrad
Steven Gerrad

Selain menjadi andalan bagi Liverpool fc di lapangan,Pria kelahiran Liverpool 30 mei 1980 ini juga merupakan andalan Liverpool Fc untuk Iklan jersey The reds,dan juga merupakan pria terganteng 2013 versi Fans Di inggris.

4.Fernando Torres
Fernando Torres

Meski peforma mantan punggawa Atletico madrid dan Liverpool fc ini belum juga meraih hasil positif namun Pria kelahiran Fuenlabrada,Madrid ini masih merupakan pria favorit untuk pemain sepak bola di dalam ketampanan terbukti fans Wanita Chelsea Fc masih memilih sang el nino di dalam hal berbau ke tampanan.
5.Gareth Bale
Gareth Bale
Menjadi pemain andalan di club nya merupakan ciri khas dari pemain Totthenham Hotspurs ini.namun pria kelahiran cardiff,wales ini juga merupakan andalan totthenham dalam mendapatkan banyak fans di seluruh dunia.karena maklum saja Bale juga merupakan salah satu atlit sepak bola paling tampan di jagat raya ini.
6.Francesco Totti
Francesco Totti
Sang pangeran Roma adalah julukan dari fans A.S.Roma untuk Totti,pria kelahian Roma,27 september 1976 ini merupakan pemain sepak bola dengan kualitas permainan kelas para raja,meski sangat tangguh di lapangan F.Totti juga tangguh menggoda ribuan fansnya.dan itu merupakan berkat ke tampanan dari sang pangeran Francesco toti.
7.Robin Van Persie
Robin Van Persie
Delapan Tahun membela Arsenal fc merupakan sejarah untuk Rvp.Pesepakbola kelahiran Rottherdam 6 agustus 1983 ini sudah mendapatkan ribuan fans sejak rvp menjadi top scorer BCL 2012 namun hal ini juga tidak terlalu menentukan.tetapi ketampanan sang RVP lah yang menjadi hal utama menjadikan nya sebagai salah satu pria pemain sepakbola te tampan saat ini.
8.Lionel Messi
Lionel Messi
empat kali menjadi pemain terbaik dunia adalah record yang paling sulit di patahkan oleh pemain sepak bola manapun.namun untuk ketampanan pria kelahiran Santa fe,argentina 24 juni 1987 masih banyak yang mengalahkannya.namun messi juga merupakan salah satu pemain ter tampan pilihan fans 2013.
9.Joe Allen
Joe Allen
Muda,Tampan,Hebat itu merupakan julukan yang pantas untuk pemain kelahiran Camarthen,14 maret 1990 ini.selain itu allen juga merupakan pemain sepak bola yang memiliki banyak fans wanita,karenaketampanannya yang luar biasa hebat. 
10.Wayne Rooney
Wayne Rooney
Rooney sepertinya sudah kehilangan tajinnya di tahun 2013 ini namun penilaian fans tentang pemain kelahiran liverpool 24 oktober 1985 ini masih cukup banyak bahkan salah satu situs di inggris pernah memberitakan bahwa rooney pria tertampan di Britania Raya.

15 Striker Terbaik di Dunia

15 Striker Terbaik di Dunia

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/
Messi,  Ibrahimovic dan Radamel

Seputar Info -  Jagat sepakbola saat ini telah berisikan banyak striker berkualitas dunia dan dianugerahi skill yang begitu luar biasa.

Sebagian besar mereka berada di Premier League, Serie A, La Liga, Bundesliga maupun liga-liga elit lain di dunia.

Artikel berikut akan menyajikan 15 striker terbaik dunia versi Bleacher Report dengan kriteria sebagai berikut. Pertama tentu saja performa mereka pada tahun 2013. Akan tetapi, hal tersebut juga tidak menutup penilaian terhadap karir mereka selama berada di atas lapangan hijau. Kedua adalah konsistensi setiap penyerang dalam mencetak gol.

Bleacher Report juga menambahkan satu kriteria khusus yang menyebutkan bahwa Cristiano Ronaldo tidak terhitung sebagai sebagai seorang striker.

Berikut daftar 15 striker dengan dengan kualitas terbaik yang tengah berkarir dalam sepakbola saat ini :


15. Hulk, Zenit St. Petersburg
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/


Hulk memang belum mampu memamerkan seluruh potensi yang ia miliki. Akan tetapi, di atas lapangan para pecinta sepakbola akan mampu melihat kualitas yang dimiliki oleh striker asal brasil tersebut.

Performa dirinya kala menghadapi Liverpool merupakan salah satu bukti dari kecemerlangannya di atas lapangan hijau. Selain itu, talenta alami yang dimilikinya tentu adalah faktor dasar yang membuatnya layak berada dalam daftar striker terbaik.



14. Fernando Llorente, Athletic Bilbao
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Tidak adil rasanya jika harus menyalahkan Fernando Llorente dari performa buruk yang didapatkan oleh Athletic Bilbao.

Minimnya kesempatan yang diberikan, akibat keputusan Llorente yang menolak perpanjangan kontrak adalah alasan utama buruknya penampilan sang striker. Akan tetapi, pada musim sebelumnya, laju kereta Bilbao terbilang cukup kencang akibat penampilan apik Llorente.

Keputusannya untuk bergabung dengan Juventus, bisa saja melambungkan dirinya ke dalam jajaran 10 besar striker terbaik dunia.


13. Stevan Jovetic, Fiorentina
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Stevan Jovetic mungkin bukanlah sosok yang besar dan juga dominan seperti yang dimiliki oleh striker pada umumnya. Akan tetapi, ia benar-benar merupakan penyerang yang mematikan bagi penjaga gawang lawan.

Akan tetapi, buruknya performa Fiorentina di kancah domestik, terlebih lagi tak ada kesempatan bermain di level Eropa membuat namanya semakin tenggelam. Meski begitu, skill serta kecerdasan yang ia miliki akan bisa sangat membantu dirinya untuk bisa meraih kesuksesan.

Selain itu, jika menengok torehan gol yang pernah ia bukukan maka para penggemar sepakbola akan sangat mengerti mengapa Jovetic berada dalam daftar ini.


12. Antonio Di Natale, Udinese

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Antonio Di Natale adalah striker lain yang juga tenggelam dalam keterpurukan klub.



Akan tetapi, raihan 15 gol dalam 22 kali penampilannya di kancah domestik serta tiga gol di ajang Liga Europa jelas menunjukkan kualitas seorang Di Natale.

Kesuksesan yang pernah ia raih serta performanya pada musim ini menjadi penunjang bagi striker asal Italia untuk berada dalam jajaran 15 striker terbaik.

11. Wayne Rooney, Manchester United
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Kedatangan Robin van Persie membuat Wayne Rooney harus berubah peran secara drastis. Meski begitu, striker Manchester United itu tetap mampu tampil luar biasa.

Akan tetapi, cedera yang kerap melanda dirinya membuat Rooney kehilangan banyak kesempatan untuk bisa unjuk gigi musim ini.. 11 Gol dalam 20 penampilan seperti sudah cukup membuatnya mem-booking tempat dalam daftar ini.


10. Stephan El Shaarawy, AC Milan
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Musim ini, Stephan El Shaarawy mampu membuktikan bahwa dirinya layak disejajarkan dengan para penyerang top dunia.

Lesakkan 16 gol di ajang Serie A tentunya membuktikan kualitas pemain muda asal AC Milan. Talenta yang dimiliki striker 20 tahun ini memang benar-benar tidak bisa dipandang sebelah mata.


9. Luis Suarez, Liverpool
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Terlepas dari seluruh kontroversi yang ada, kapasitas seorang Luis Suarez sebagai seorang pencetak gol sama sekali tidak bisa diragukan lagi.

Raihan 21 gol dari 27 pertandingan di ajang Premier League menjadi bukti ketajaman bintang asal Uruguay tersebut. Akan tetapi, kegagalannya menjebol gawang sejumlah tim besar membuat dirinya gagal menembus posisi lima besar.



8. Mario Mandzukic, Bayern Munich

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Saat ini nama Mario Mandzukic memang belum begitu mendapatkan tempat di hati para pencinta sepakbola.

Bahkan sejumlah kalangan menilai bahwa dirinya bukanlah salah satu bagian dari jajaran 15 striker terbaik di dunia. Akan tetapi, 15 gol dalam 18 kali penampilan membuktikan betapa tajamnya seorang Mandzukic saat berada di depan gawang.

Selain itu, pemain 26 tahun ini juga merupakan salah satu alasan mengapa Bayern Munich menjadi tim yang disegani di level Eropa.

7. Mario Gomez, Bayern Munich
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Terlepas dari penampilannya di level internasional, Mario Gomez jelas merupakan salah satu striker papan atas dunia.

Di level klub, Gomez benar-benar memiliki andil besar bagi kesuksesan Bayern Munich. Pada empat pertandingan terakhir, striker 27 tahu ini sukses membukukan empat gol serta satu assist.

Meski jarang tampil sepanjang 90 menit pertandingan, kapasitas Gomez sebagai seorang striker berbahaya sudah tidak lagi diragukan. Pasalnya, striker asal Jerman ini benar-benar sosok yang berbahaya baik dalam duel udara maupun di darat.

6. Stefan Kiessling, Bayer Leverkusen
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Jika berbicara soal striker terbaik dunia, belum lengkap rasanya jika tidak berbicara soal Stefan Kiessling.

Torehan 16 gol serta enam assist dari 24 penampilan tentunya sudah menunjukkan bagaimana kualitas seorang Kiessling. Selain itu, striker 29 tahun ini mampu tampil konsisten dan terus mencetak gol dalam lima tahun terakhir.

Bahkan di level Eropa, nama Kiessling berada di urutan keempat dalam kategori striker terbaik.


5. Robin van Persie, Manchester United

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Robin van Persie nampaknya adalah salah satu alasan Manchester United mampu merajai Premier League musim ini. Lesakkan 19 gol serta delapan assist dari 25 pertandingan jelas menjadi bukti dari kontribusi besar seorang Van Persie.

4. Edinson Cavani, Napoli
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Melihat nama Edinson Cavani berada di atas Robin van Persie mungkin akan memunculkan pertanyaan di benak anda. Jawaban di balik pilihan tersebut tentu saja jelas.

Cavani adalah sosok yang begitu berpengaruh bagi Napoli di ajang Serie A. Torehan 18 gol dari 24 penampilannya bersama Partenopei menjadi bukti kapasitas seorang Cavani.

Selain itu, pemain asal Uruguay ini juga merupakan tipe pemain yang akan melakukan apa pun agar Napoli tidak jauh terpuruk, terutama pada kompetisi domestik.

3. Zlatan Ibrahimovic, PSG
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Zlatan Ibrahimovic tentunya adalah sosok striker fenomenal di dunia sepakbola. Seperti beberapa musim sebelumnya, bintang asal Swedia ini mampu melanjutkan kesuksesan dirinya pada musim 2012/13.

Terbukti ia mampu mengemas 22 gol dan lima assist dari 23 penampilan dirinya bersama PSG. Bahkan pemain 31 tahun ini bisa saja merangsek naik ke posisi yang lebih baik lagi di akhir musim.

2. Radamel Falcao, Atletico Madrid
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Tentunya nama Radamel Falcao sangat pantas untuk masuk ke dalam jajaran 15 striker terbaik dunia saat ini.

Termasuk ke dalam FIFA Puskas XI tahun ini jelas menjadi prestasi tersendiri bagi pemain asal Kolombia tersebut.

Catatan 21 gol dari 23 pertandingan juga menjadi bukti lain kapasitas seorang Falcao sebagai seorang striker yang mematikan. Selain itu, pemain 27 tahun ini juga baru saja mengantarkan Atletico Madrid menembus babak final Copa del Rey serta membawa timnya duduk di peringkat kedua La Liga di atas rival sekota mereka, Real Madrid.

1. Lionel Messi, Barcelona
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Nama Lionel Messi sepertinya sangat sulit untuk bisa lepas dari peringkat pertama striker terbaik dunia.

Terlepas dari rekor yang ia pecahkan pada tahun lalu serta raihan Ballon d’Or keempat secara beruntun, kualitas Messi memang sangat sulit untuk bisa disamai oleh pemain lain.

Terbukti, musim ini ia telah mengemas 39 gol serta sembilan assist dalam 26 penampilannya di level domestik bersama Barcelona. Jumlah tersebut sepertinya masih akan terus bertambah hingga akhir musim nanti.

Sumber : http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/2013/03/15-striker-terbaik-didunia.html#ixzz2W4k4swBN

7 Pemain Sepakbola terkaya di Dunia

7 Pemain Sepakbola terkaya di Dunia

C Ronaldo, David Beckham dan Lionel Messi

Info Sport 2013 - Sepakbola merupakan olahraga nomor 1 sepanjang sejarah dunia, dan paling diminati oleh setiap orang. Maka tak heran berbagai orang berbondong-bondong untuk menyaksikan sang bintang lapangan beraksi secara langsung di stadion sepakbola. 

Sampai saat ini, menjadi pemain sepakbola tidak bisa di anggap enteng. Karena dengan menunjukan berbagai skill yang dimiliknya dalam lapangan, dapat menuntun seoarang menjadi Bintang Dunia bahkan memberikan penghasilan yang luar biasa. 


Salah satunya pemain asal Club L. A. Galaxy, yakni David beckham Ia mampu meraup kekayaan hingga 2 Triliun lebih. total kekayaan Beckham diperkirakan mencapai Rp. 2,01 triliun. Hingga saat ini belum ada yang bisa mengalahkan seluruh harta yang ia peroleh. Disisi lain Lionel Messi, menduduki posisi 2 orang terkaya. Dan Cristiano Ronaldo menduduki diposisi ke 3 dengan total kekayaan Rp. 1,54 triliun.


Berikut Informasi 7 Pemain Sepakbola terkaya didunia 2013 versi SEPUTAR INFO DUNIA dan diambil dari berbagai sumber. Siapa sajakah mereka? Ini dia:



7. Samuel Eto’o (Rp. 481 miliar)

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/


Diposisi ke 7 adalah Samuel Eto’o, dia merupakan striker andalan Inter Milan yang baru saja dibeli oleh Anzhi Makhachkala. Pendapatan striker internasional Kamerun sepanjang 2012 mencapai Rp. 293,2 miliar. Dan total kekayaannya hingga Rp. 481 miliar. Pemain Afrika tersukses ini dipercaya oleh Puma dan Ford untuk mensponsori iklan mereka dan dibayar dengan harga tinggi. Dia juga termasuk pemain bola bergaji tertinggi di dunia yang mengalahkan Messi dan C Ronaldo, Anzhi berani membayarnya hingga Rp. 277 miliar/tahun.



6. Wayne Rooney (Rp. 566,3 miliar)

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Diposisi ke 6 kita ada pemain Club asal Manchester United, dan ia juga bermain di timnas Inggris. Sepanjang tahun 2012 ia mampu meraup harta sebesar Rp. 260 Miliar dan total kekayaan Rp. 566,3 miliar.Wayne Roone juga mendapatkan kekayaannya dari sponsor seperti perusahaan apparel Nike dan perusahaan pembuat game Electronic Arts. Dan dibayar dengan harga super tinggi.



5. Ronaldinho (Rp 910,6 Miliar)

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Ronaldinho merupakan pemain andalan asal Club Atletico Miniero dan timnas Brazil. Ronaldinho juga termasuk pemain bola yang pernah bersinar di benua Eropa. Soal kekayaan Ronaldinho mampu bersaing dengan top player lainnya. Dengan total kekayaan Rp 910,6 Miliar. Penghasilan besarnya masih diperoleh dari berbagai ikata sponshorship dalam berbagai perusahaan.



4. Kaka (Rp 961,2 Miliar)

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Kaka yang dahulunya asal Club AC Milan, kini ia di Transfer ke Real Madrid dengan angka pembayaran yang sangat FANTASTIS, mantan pemain terbaik dunia ini menduduki peringkat 4 persepak bola terkaya di dunia. Ia Juga pemain timnas dari negara Brazil. Hingga saat ini total kekayaannya kaka mencapai Rp 961,2 Miliar. Luar Biasaa..!



3. Cristiano Ronaldo (Rp. 1,54 triliun)

http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Diposisi ke 3, kita mempunyai C Ronaldo. Ya pemain EMAS dari Club Real madrid dan juga timnas Portugal. CR7 pernah dinilai sebagai pemain dengan bayaran tertinggi, namun saat ini sudah disusul beberapa rival nya seperti Eto’o, Ibrahimovic, dan Messi. 26 juta fans di Facebook ini merupakan bintang iklan bagi banyak perusahaan ternama di dunia seperti Nike, Coca-Cola , Castrol dan Armani. Sampai saat ini Total kekayaan CR7 mencapai Angka Rp. 1,54 triliun. Woww!! Sungguh Amazing.



2. Lionel Messi (Rp 1,66 Triliun)
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

Lionel Messi merpakan Pemain bola terkaya di dunia berdasarkan pendapatan pertahun mega bintang yang bermain untuk FC Barcelona. Messi merupakan pemain termuda dalam daftar ini. Usianya baru menginjak 25 tahun. total kekayaan Messi diperkirakan mencapai Rp. 1,66 triliun. Sumber kekayaan Messi berasal dari gajinya di Barcelona dan dari sponsor oleh perusahaan yang sangat terkenal didunia seperti Adidas dan Pepsi.

Lantas Siapakah Pemain Sepak Bola Terkaya di Dunia yang menduduki Nomor 1?? D
ia adalah:


1. David Beckham (Rp. 2,01 triliun)
http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/

David Beckham, pemain Permain asal Club L. A. Galaxy. Sepanjang 2012 ia diperkirakan mengumpulkan pundi-pundi uang sejumlah Rp. 396 miliar. Sedangkan total kekayaan Beckham mencapai Rp. 2,01 triliun. Wow FANTASTIS! Beckham mempunyai kontrak menjadi bintang iklan dengan perusahaan apparel Adidas yang merupakan kontrak dengan nilai terbesar dalam dunia olahraga. Selain itu pada 2011 ia juga menjalin kerjasama dengan Samsung yang mendaulatnya sebagai brand ambassador-nya.

Sumber : http://seputarinfo-dunia.blogspot.com/2013/03/7-pemain-sepakbola-terkaya-didunia.html#ixzz2W4jTv7oL

Sabtu, 04 Mei 2013

Juan Mata




Juan Mata

Karir di Chelsea
Mata menjadi pemain Spanyol ketiga yang bergabung dengan Chelsea pada2011, menyusul rekan satu timnya dan sesama pemenang Piala Dunia, Fernando Torres dan Oriol Romeu, yang tiba dari Barcelona pada awal Agustus 2011.
Beroperasi di sayap kiri, serta dapat bermain di tengah, ia menjadi pesepakbola yang cepat beradaptasi dengan gaya sepakbola Inggris. Antisipasi kepindahan Yossi Benayoun yang akhirnya dipinjamkan ke Arsenal, membuatnya memakai kaos bernomor punggung favoritnya, 10.
Ia terlihat sangat menikmati pertandingan pada debutnya, masuk sebagai pemain pengganti kontra Norwich City dan memenangkan pertandingan dengan skor 3-1 pada 27 Agustus 2011.
Penampilan positifnya secara konsisten mampu dimunculkan selama musim pertamanya di Inggris, dengan 11 gol tercipta hingga akhir Maret, termasuk gol krusial di Naples, penalti kemenangan atas QPR di Piala FA, dan tendangan voli hebat melawan Manchester United pada awal Februari.

Ia kemudian semakin sering beroperasi di tengah di belakang striker utama, dan membuatnya menjadi kian penting bagi Chelsea. Ia bahkan hanya absen di satu pertandingan sejak akhir Desember.

Ia menjadi bintang di final Piala FA melawan Liverpool, menjadi kreator gol pembuka Ramires, dan meski ia gagal saat mengeksekusi penalti di final Liga Champions, ia mengakhiri musim pertamanya di Inggris dengan dua medali dan sebuah gelar Pemain Terbaik Tahun Ini.
Setelah bermain di beberapa laga awal musim 2012/13, Mata diberikan waktu istirahat selama dua pekan oleh Roberto Di Matteo karena sudah mengikuti Kejuaraan Eropa dan Olimpiade London, dan itu merupakan keputusan yang tepat karena dia tampil menawan ketika kembali dari masa istirahat. 
Setelah memberikan assist Ashley Cole yang mencetak gol kemenangan melawan Stoke City, Mata sukses mencetak empat gol di tiga pertandingan melawan Wolverhampton Wanderers, Arsenal dan FC Nordsjaelland. 

Sebelum di Chelsea
Mata adalah putra dari mantan pemain profesional, Juan, yang bermain di Burgos dan Salamanca. Juan Jr memulai karirnya di akademi sepakbola terkenal, Real Madrid sebagai striker, namun pindah ke Valencia pada musim panas 2007.
Di musim pertamanya ia bermain sebagai sayap, dan merumpu tdi Stamford Bridge sebagai pemain pengganti di Liga Champions. Pada akhir musim, ia mencetak gol di final Copa Del Rey, dan terpilih sebagai pemain muda berbakat tahun itu.
Setelah empat tahun merumput di Mestalla, ia mengoleksi 43 gol dari 179 kali tampil, Mata berbicara dengan Andre Villas Boas dan yakin Stamford Bridge adalah tempat yang tepat untuk berlabuh meskipun banyak klub yang berminat untuk meminangnya.

Debut Internasional:
Juan menjadi bagian dari skuad timnas Spanyol saat menjuarai Piala Dunia 2010 di Afrika Selatan, setelah melakukan debutnya pada 2009. Ia dipersiapkan sebagai pemain pengganti bagi Fernando Torres selama turnamen. Pada saat bergabung dengan Chelsea, iat elah melakoni 12 kali penampilan bersama timnas  senior, dan  berpengalaman di timnas U21, dan turut andil membawa Spanyol menjadi jawara di Kejuaraan Eropa tahun 2011.
Mata terpilih untuk mengikuti Euro 2012, dan dia bermain sekali yaitu di babak final dan dia menyelesaikan turnamen dengan sempurna ketika mencetak gol keempat Spanyol usai menerima umpan Fernando Torres dan Spanyol menang 4-0 atas Italia. 
Mata juga ikut dalam skuat Spanyol untuk Olimpiade London 2013, meski itu salah satu turnamen yang akan dilupakannya karena Spanyol harus tersingkir di babak grup. 

10 tips untuk mengurangi berat badan


1. Buatlah Komitmen ke Diri Anda Sendiri
komitmen terhadap diri sendiri
Hal yang paling pertama dan terpenting adalah komitmen Anda ke diri Anda sendiri. Jika Anda tidak memiliki komitmen ke diri Anda sendiri, maka cara diet apapun yang Anda coba tidak akan dapat membuahkan hasil yang memuaskan. Putuskanlah bahwa ini merupakan hal yang benar-benar ingin Anda lakukan dan jadikanlah itu sebuah janji yang harus ditepati diri Anda sendiri.
2. Jangan Lupa untuk Sarapan
jangan lupa sarapan
Mungkin Anda berpikir bahwa diet yang baik berarti Anda hanya makan sedikit. Ini adalah asumsi yang salah, hal ini justru akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh Anda, dan malah akan menyebabkan Anda makan banyak di siang hari. Makanlah sebuah sereal gandum dengan buah dan susu rendah lemak untuk memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.
Setidaknya jika Anda benar-benar ingin diet dengan makan sedikit, makanlah makanan seperti buah-buahan atau sayuran daripada Anda tidak makan sama sekali.
3. Olahraga
olahraga ringan jalan kaki
Tentu untuk menurunkan berat badan, olahraga merupakan cara yang sudah pasti. Bagaimana jika Anda sibuk? Olahraga di gym terlalu mahal? Jika itu semua merupakan halangan bagi Anda, ada cara olahraga efektif yang tidak membutuhkan waktu banyak dan murah, yakni dengan berjalan kaki, berlari, jogging atau bersepeda.
Jika Anda adalah orang yang sangat sibuk dengan jadwal ketat, lakukanlah salah satu kegiatan ini setidaknya 10 menit setiap harinya. Untuk jalan kaki, efektifnya adalah 20-30 menit setiap harinya. Yang penting adalah Anda harus menjadi lebih aktif dan menggerakan tubuh Anda.
4. Lihat Kebiasaan Makan Anda
lihat kebiasaan makan Anda
Anda sudah melakukan berbagai tips untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak ada yang membuahkan hasil. Hal ini mungkin disebabkan bukan karena caranya yang salah, tetapi kebiasaan makan Anda yang salah.
beberapa contoh kebiasaan makan yang buruk adalah makan snack di malam hari sesudah makan malam, makan secara terus menerus selagi memasak, pada saat pergi keluar makan selalu tergoda untuk mencoba snack atau makanan lain walaupun Anda sudah makan. Anda juga harus memperhatikan untuk tidak selalu meminum minuman atau makanan yang manis.
5. Jauhi Soda, Kopi dan Bir
jangan minum soda kopi bir
Jika kita sedang membicarakan kalori, maka ketiga hal ini merupakan hal yangharus dijauhi. Karena soda, bir dan kopi ini biasanya diikuti dengan gula, dan mereka mengandung kalori yangcukup tinggi. Bahkan ada perhitungan yang mengatakan bahwa jika Anda meminum 1 hingga 2 gelas soda setiap hari, Anda dapat menaikkan berat badan Anda hingga 6 kg setiap tahunnnya.
Studi lain mengatakan bahwa sebenarnya bukan Soda, kopi atau bir yang membuat Anda gemuk, melainkan makanan yang mendampingi minuman ini-lah yang membuat Anda gemuk.
6. Kurangi cemilan
kurangi makan snack
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, cemilan merupakan salah satu hal yang dapat membuat diet Anda sia-sia dan tidak membuahkan hasil. Jika Anda memang sudah terbiasa dengan mengemil maka jadikanlah cemilan tersebut sebuah makanan utama dan tidak makan lagi sehabis itu, tetapi ketahuilah bahwa cemilan yang Anda makan haruslah cemilan yang mengandung protein jika Anda ingin melakukan ini.
Jika tidak, makan janganlah mengemil dan makanlah secukupnya.
7. Ganti Makanan Anda dengan Makanan Sehat
makanan sehat
Mungkin tips-tips menurunkan berat badan yang sering Anda lihat menyarankan Anda untuk mengurangi porsi makan Anda sebanyak 10-20%. Hal tersebut tidak salah, tetapi dibandingkan melakukan itu lebih baik Anda makan porsi makan Anda biasanya, tetapi diganti dengan makanan yang lebih sehat.
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, Anda dapat memakan makanan seperti buah-buahan, sayuran, jus buah, dan makanan apapun selama itu rendah kalori dan menyehatkan.
8. Lakukan Penimbangan Berat Badan Secara Berkala
Lakukan penimbangan berkala dan catat
Berdasarkan komitmen pada poin nomor 1 sebelumnya, Anda dapat membuat sebuah jadwal tujuan penurunan berat badan Anda. Tapi jadwal tersebut haruslah realistis. Jika Anda malas membuat jadwal tersebut, Anda dapat melakukan cara lain dengan menimbang berat badan Anda secara berkala dan catat berat badan Anda. Dari hal tersebut, lihatlah apakah tips diet yang Anda lakukan berhasil, jika tidak coba cek kembali apakah ada hal-hal lain yang membuat tips tersebut gagal, seperti makan di malam hari dan sejenisnya.
9. Temukan Teman
temukan teman diet
Terkadang cukup membosankan untuk berolahraga sendiri atau menurunkan berat badan tanpa ada yang memotivasi. Sebuah studi pada tahun 2005 membuktikan bahwa jika Anda memiliki teman yang memang sudah berhasil menurunkan berat badan, maka Anda akan lebih termotivasi untuk menurunkan berat badan dan cara-cara yang Anda gunakan-pun dapat dari saran teman Anda.
10. Jaga Motivasi
jaga motivasi diet
Walaupun Anda telah berhasil menurunkan berat badan, itu tidak berarti Anda boleh kembali berhura-hura dan tidak mempedulikan apa yang Anda makan. Hal ini-lah biasanya yang malah akan menaikkan berat badan Anda melebihi berat badan Anda sebelum Anda diet, walaupun Anda telah berhasil diet. Jagalah makanan dan hidup sehat yang telah berhasil dicapai.
Hal lain yang sering menggagalkan rencana menurunkan berat badan atau diet Anda adalah karena Anda tidak melihat buah dari diet Anda ini. Ketahuilah bahwa semua proses membutuhkan waktu, termasuk dalam menurunkan berat badan.

Fernando Torres




Fernando Torres

Karir di Chelsea
Saat kepindahannya ke Stamford Bridge, Fernando Torres menjadi striker pertama yang mengenakan kaos bernomor punggung 9 sejak dipakai Hernan Crespo pada musim 2005/06, namun butuh 14 pertandingan sebelum ia berhasil menggetarkan gawang lawan,  hasil upayanya selama merumput di Stamford bridge memuncak pada laga melawan West Ham
Merupakan satu-satunya gol untuk The Blues pada musim itu tetapi seiring masa penyembuhannya, menaruh harapan besar bahwa pada musim kompetisi 2011/12 kita akan melihat Fernando Torres yang  sangat ditakuti oleh Chelsea ketika Ia masih memakai kostum Liverpool.
Bentuk dari sebuah perjalanan baru telah memberi semangat, selain berbagai isu yang diberitakan di Stoke, bukan hanya jarang menciptakan gol, namun ketika bertandang ke Old Trafford dan kalah dari tuan rumah Manchester united 3-1. Laga itu akan selalu diingat bukan karena insiden yang terjadi dengan David De Gea, tapi kegagalannya memasukkan bola ke gawang yang sudah kosong pada menit-menit akhir.
Ia kemudian mencetak gol pembuka ke gawang Swansea, tetapi kemudian diberi kartu merah oleh wasit. Di Eropa, ia mencetak dua gol saat Chelsea menang 5-0 di Liga Champions atas Genk, sebelum kembali melalui periode yang tidak menyenangkan di musim gugur dan musim dingin.

Usaha kerasnya di atas lapangan dan aksinya yang membantu rekan setimnya menciptakan peluang membuat fans tetap mendukungnya. Usahanya pun akhirnya mampu menghasilkan gol demi gol di akhir Maret dan sebuah assist penting bagi Salomon Kalou saat menghadapi Benfica.

Momen paling tak terlupakan tentu saja saat ia mencetak gol penyeimbang di Camp Nou dan membuat skor menjadi 2-2 dan memastikan kelolosan ke final Liga Champions, apalagi setelah itu ia mencetak hat-trick ke gawang Queens Park Rangers.
Torres tidak dimainkan saat Chelsea menjuarai Piala FA melawan mantan klubnya, Liverpool tapi dia bermain melawan Munich dan ikut ambil bagian dalam terjadinya gol Chelsea, dia memenangkan sepak pojok yang kemudian membuat Didier Drogba mencetak gol penyama kedudukan dua menit sebelum laga usai. 
Torres memulai musim 2012/2013 dengan baik, dia mencetak gol di kekalahan 2-3 Community Shield atas Manchester City, setelah itu sukses mencetak gol di Liga melawan Reading dan Newcastle United. 
 
Dia bermain bagus saat kami melawan Arsenal dan Tottenham Hotspur, serta mencetak gol pembuka di kemenangan 2-1 di Emirates. 
 
Torres mendapatkan kartu merah keduanya sebagai pemain Chelsea ketika dia secara kontroversial diusir saat kekalahan 2-3 atas Manchester United. Tayangan ulang menunjukkan jika dia ditekel Johnny Evans tapi wasit Mark Clattenburg tidak berpendapat demikian dan memberikannya kartu kuning kedua di laga tersebut. 

Sebelum Di Chelsea
Bergabung dengan Liverpool di usia 26 tahun, Ia telah mengoleksi 65 gol  dari 102 kali penampilannya di Liga bersama The Red dan total 81 gol dari 142 kali pertandingan di semua Kompetisi.  Merumput di Liga Inggris pada usia 23 tahun setelah sebelumnya bermain hampir 12 tahun di Atletico Madrid, klub yang bermarkas beberapa Mil dari kota kelahirannya di pinggiran ibukota.
Selama Ia merumput di Atletico, ‘El Nino( ‘Si Bocah’-julukannya di Spanyol) telah menjadi pemain dan kapten termuda di Klub.  Debutnya di usia 17 tahun dan dinobatkan sebagai kapten dua tahun kemudian.
Musim pertamanya berjalan sangat lamban, hanya mampu menorehkan 6 gol dari 36 kali penampilannya, namun meningkat menjadi 13 gol dari 29 kali tampil di musim berikutnya dan 20 gol berhasil dikoleksinya pada musim 2003/04, musim paling produktif Fernando di spanyol dan tahun pertamanya tampil bersama Timnas.
Kemunculan seorang pemain hebat di skala internasional dengan koleksi 75 gol dari 174 kali penampilannya di pertandingan-pertandingan penting bersama Timnas Spanyol membuat klub-klub Eropa memburunya dan Ia memilih untuk bergabung dengan pelatih dari negaranya Rafael Benites di Liverpool.
Di transfer pada tahun 2007 dengan nilai transfer mencapai 20 juta poundsterling, plus Luis Garcia yang pindah ke Atletico dan gol pertama Fernando bagi fans Liverpool adalah ketika melawan Chelsea di Anfield, menyamakan kedudukan 1-1 setelah tertinggal oleh Gol Tal Ben-haim. Itu adalah gol pertama dari tujuh gol dalam tujuh kali pertandingan melawan Chelsea. Ini menjadi penampilan terbaiknya melawan klub Inggris manapun.
Dia mencetak 3 Hatrick pada koleksi 33 gol di musim pertamanya merumput di Liga inggris, menjadi pemain nomor satu Liverpool sejak pemain sebelumnya yang memakai kaos bernomor punggung 9, Robbie Fowler, memecahkan rekor menorehkan 33 gol dalam satu musim. Musim keduanya hanya mampu mencetak 17 gol (cedera menyebabkan penampilannya berkurang) dan menempati posisi kedua klasemen pada akhir musim, selisih 3 point diatas Chelsea. Pada musim 2009/10, meskipun Liverpool terpuruk di urutan ke tujuh klasemen, Fernando menjadi pemain tersubur dengan mencetak 22 gol dari 32 kali tampil.
Sebelum bergabung dengan Chelsea pada pertengahan musim 2010/11, Fernando telah bermain 26 kali bersama Liverpool, mencetak 11 gol termasuk dua golnya ketika mengalahkan Chelsea di Anfield pada bulan November.

Karir Internasional
Ia bergabung dengan Timnas pada ajang Piala Dunia 2010 di Afrika selatan, dan berhasil menjadi jawara di level Eropa bersama timnas senior di kancah internasional.
Ketika remaja, Fernando pernah mendapatkan gelar  pencetak gol terbanyak bagi negaranya dalam dua ajang kompetisi Piala eropa U16 dan U19 dan dia mencetak gol pertamanya bagi Timnas Senior  ke gawang Italia pada usia 20 tahun, tujuh bulan sejak debutnya.
Di ajang Piala Dunia 2006 Jerman dia mencetak tiga gol di babak penyisihan grup, namun langkah Spanyol dihentikan oleh Prancis pada babak pertama sistem gugur. Hal tersebut tidak mempengaruhi negaranya dua tahun kemudian di ajang piala Eropa 2008, Fernando mencetak satu gol dalam perjalanan mereka menuju Final dan hanya satu gol tersebut yang dicetaknya di Vienna saat mengalahkan Jerman. Ini adalah medali pertama bagi Spanyol sejak tahun 1964.
Di Afrika Selatan, Fernando berjuang menjaga stamina dan performanya setelah menjalani operasi pada bulan April. Hasilnya, pemain Barcelona Pedro menggantikan posisinya saat mengalahkan Jerman di semi final.
Sang pelatih Vicente Del Bosque juga tidak memasukkan namanya di skuad tim inti yang akan bertanding di Final. Namun dia masuk pada babak perpanjangan waktu setelah unggul 1-0 dari Belanda meskipun ia mengalami cedera otot sebelum peluit akhir berbunyi. 
Tidak lagi menjadi Starter, Ia tetap menjadi pemain penting bagi skuad inti Spanyol, untuk mempertahankan gelar mereka musim panas nanti pada ajang Piala Eropa yang akan diselenggarakan di Ukraina dan Polandia.
Torres terpilih di skuad Spanyol untuk mengikuti Piala Eropa 2012 dan mengakhiri turnamen dengan meraih Sepatu Emas setelah mencetak tiga gol dan Spanyol menjadi Juara Eropa. 
Dia tidak bermain saat melawan Italia tapi mencetak dua gol saat melawan Republik Irlandia. Dia mencetak gol ketiganya ketika menghancurkan Italia 4-0 di final dan juga membuat satu assist bagi rekannya di Chelsea, Juan Mata yang mencetak gol keempat Spanyol. 
 
Torres meraih caps ke-100 untuk Spanyol di laga persahabatan melawan Arab Saudi pada September 2012. 

Emboaba Oscar




Emboaba Oscar

Karir di Chelsea
Oscar yang memiliki nama lengkap, Oscar dos Santos Emboaba Junior akan berusia 21 pada bulan September dan direkrut pada 25 Juli 2012.
Dengan tinggi badan 5ft 10in (179cm) dia bisa bermain sebagai gelandang serang dan juga sayap, dia terkenal karena keahliannya mengumpan bola dan juga menjaga bol dan memilih waktu yang tepat untuk mengumpan bola dengan baik. 
Dia membuat debutnya di hari pertama musim Premier League 2012/13, bermain di babak kedua meski hanya sempat berlatih dua hari bersama rekan-rekan barunya. 
 
Oscar untuk pertama kalinya menjadi starter di laga Liga Champions melawan Juventus yang berakhir dengan skor 2-2 di Stamford Bridge, di laga tersebut juga dia memperkenalkan dirinya ke sepakbola Eropa dengan dua gol luar biasanya yang hanya berjarak beberap menit, golnya yang kedua tentu akan selalu dikenang. Sejak saat itu dia selalu dimainkan oleh Roberto Di Matteo. 
 
Gol indahnya terjadi saat melawan Shakhtar Donetsk ketika dia mencetak gol dari jarak 35 yard. 
 
 
Sebelum di Chelsea
Ia merupakan pemain timnas Brasil dan telah bermain untuk dua klub di tanah kelahirannya sebelum kepindahan ini.

Sebelumnya, Oscar merupakan pemain asli didikan Sao Paolo. Dirinya masuk tim utama pada 2008. Di tahun yang sama, timnas Brasil U17 yang dibelanya berhasil menjuarai Piala Dunia U17.

Pada Desember 2010, Oscar memutuskan untuk pindah ke Internacional, klub yang bermarkas di Porto Alegre di bagian sangat selatan di Brasill. Tahun 2011 dan 2012 mereka memenangi Kejuaraan Liga Brasil dan Oscar juga bermain di 2010 FIFA Club World Cup sebagai pemain pengganti, kompetisi yang akan Chelsea ikuti di bulan Desember nanti, meski mereka kalah mengejutkan dari tim Kongo, Mazembe.
 
Karir Internasional
Oscar yang bermain untuk Brasil sejak level U15 hingga U20 membuat debutnya untuk timnas senior pada September 2011. Ia masuk sebagai pemain pengganti ketika Tim Samba bermain 0-0 melawan Argentina.

Dia kemudian bermain full time kontra Denmark pada bulan Mei. Dan dia mencetak gol pertamanya untuk timnas senior Brasil ketika mereka kalah dari Argentina 3-4 di pertandingan persahabatan di New Jersey, Amerika Serikat.

Momen spesial Oscar di turnamen internasional sejauh ini adalah Final Piala Dunia U20 di Kolombia ketika itu ia mencetak hat-trick dalam kemenangan 3-2 atas Portugal lewat perpanjangan waktu.

Dengan tinggi badan 1.79m, Oscar adalah gelandang serang yang handal dan bisa bermain melebar. Umpan-umpannya selalu akurat, ia sering bermain-main dengan bola sebelum memberikan umpan akurat ke rekan setimnya.
 

10 tips untuk berhasil bangun pagi


1. Tidurlah lebih Awal
Tidur lebih awal
Ini adalah cara paling mudah dan merupakan penyebab utama mengapa banyak orang susah bangun pagi. Yakni karena kurangnya tidur, tentunya kurang tidur akan membuat Anda susah bangun pagi dan kalaupun Anda bangun pagi, Anda akan lebih lelah.
Cara ini juga merupakan cara terbaik dibandingkan dengan cara lainnya.
2. Letakkan Alarm Jauh Dari Anda
alarm jauh
Alarm memang bertujuan untuk membangunkan Anda. Tapi jika diletakkan di samping Anda dan terus di-snooze sampai mati, maka alarm sekarang bertujuan untuk hanya mengganggu Anda. Oleh karena itu letakkanlah alarm di tempat yang srategis dan jauh dari Anda.
Tips ini akan bekerja lebih baik jika alarm Anda memiliki suara yang keras, bahkan jika cukup keras, Anda tidak perlu meletakkannya jauh dari Anda.
3. Gunakan Beberapa Alarm
alarm lebih banyak
Inoi adalah alternatif lain jika Anda tidak ingin meletakkan alarm jauh dari Anda. Gunakanlah beberapa alarm untuk membantu alarm lainnya yang dekat dengan Anda. Aturlah agar alarm lainnya berbunyi 5 menit setelah alarm lainnya.
Dengan melakukan ini maka alarm akan terus berbunyi walaupun Anda melakukan snooze dan alarm akan dapat menjalankan fungsinya dengan 'baik'.
4. Letakkan Handuk Basah di Dekat Anda
handuk basah
Merupakan pengetahuan umum bahwa air yang dingin adalah cara bangun yang sangat efektif karena rasa kagetnya. Anda tidak perlu sampai disiram air, hanya siapkanlah handuk basah yang sudah Anda siapkan sebelum Anda tidur, dan begitu alarm berbunyi Anda dapat meletakkan handuk basah tersebut ke muka Anda.
Lebih baik handuk diletakkan di permukaan berkayu atau bak agar furnitur tidak rusak.
5. Gunakan Suara Alarm yang Lebih Kencang
alarm lebih kencang
Pernahkah Anda mendengar suara alarm kapal selam di iPhone? Anda mungkin mengetahui maksud dari tips ini. Suara yang sangat kencang adalah cara yang baik untuk membuat diri Anda terbagun dari tidur. Anda juga dapat mencoba mengatur agar alarm Anda berada di volume paling besar.
Apapun suara yang ada, buatlah keras dan tidak enak didengar.
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk dari Jendela
sinar matahari
Jika ruangan Anda memiliki jendela, aturlah agar sinar matahari dapat masuk melalui jendela terseubt di pagi hari. Pada saat itu, cahaya alami dari matahari akan mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk memacu hormon yang akan membangunkan Anda. Anda juga dapat menggunakan alarm yang memberikan cahaya terang.
Hal ini akan lebih baik jika didukung dengan Anda tidur lebih awal.
7. Cium Sesuatu yang Memberikan Energi
mencium garam
Mencium sesuatu yang memberikan energi seperti garam telah dibuktikan berhasil membangunkan orang-orang selama bertahun-tahun. Yang dimaksud energi di sini bukanlah harus sesuatu yang bau, tetapi mungkin wangi yang Anda suka atau dapat memotivasi Anda untuk bangun.
Seperti botol parfum berwangi jeruk, buah atau mint di sebelah ranjang Anda untuk menghilangkan rasa malas bangun.
8. Makan Sesuatu
permen dekat ranjang
Sama halnya dengan makan di pagi hari yang membutuhkan kesadaran, makan juga akan memotivasi Anda untuk bangun. Letakkanlah makanan kecil seperti permen di samping Anda, lebih baik jika makanan keci itu memiliki karbohidrat di dalamnya karena pada saat Anda tidur, tingkat gula darah Anda menurun. 
Letakkanlah di samping ranjang Anda agar begitu Anda ingin bangun, Anda dapat langsung meraihnya.
9. Latih Diri Anda
latih diri
Daripada memaksa diri Anda untuk bangun, lebih baik latih diri Anda untuk secara instan bereaksi dengan melatih hal tersebut setiap Anda bangun. Pada siang hari, matikan semua lampu dan praktekkan begitu alarm berbunyi, Anda langsung bangun.
Dengan melakukan ini 2 kali sehari maka tubuh Anda akan secara otomatis mengingat pergerakan ini.
10. Jangan Minum Kafein Sebelum Tidur
jangan minum kafein
Seperti yang telah diketahui secara umum, kafein akan memberikan Anda rasa lebih segar dan mencegah Anda ngantuk. Jika Anda meminumnya sebelum Anda tidur, maka tidur Anda juga tidak akan terasa nyenyak karena untu tidur nyenyak, Anda membutuhkan waktu lebih lama.
Kafein dan Alkohol membutuhkan waktu untuk hilang dari sistem dalam tubuh Anda.