Sabtu, 04 Mei 2013

Juan Mata




Juan Mata

Karir di Chelsea
Mata menjadi pemain Spanyol ketiga yang bergabung dengan Chelsea pada2011, menyusul rekan satu timnya dan sesama pemenang Piala Dunia, Fernando Torres dan Oriol Romeu, yang tiba dari Barcelona pada awal Agustus 2011.
Beroperasi di sayap kiri, serta dapat bermain di tengah, ia menjadi pesepakbola yang cepat beradaptasi dengan gaya sepakbola Inggris. Antisipasi kepindahan Yossi Benayoun yang akhirnya dipinjamkan ke Arsenal, membuatnya memakai kaos bernomor punggung favoritnya, 10.
Ia terlihat sangat menikmati pertandingan pada debutnya, masuk sebagai pemain pengganti kontra Norwich City dan memenangkan pertandingan dengan skor 3-1 pada 27 Agustus 2011.
Penampilan positifnya secara konsisten mampu dimunculkan selama musim pertamanya di Inggris, dengan 11 gol tercipta hingga akhir Maret, termasuk gol krusial di Naples, penalti kemenangan atas QPR di Piala FA, dan tendangan voli hebat melawan Manchester United pada awal Februari.

Ia kemudian semakin sering beroperasi di tengah di belakang striker utama, dan membuatnya menjadi kian penting bagi Chelsea. Ia bahkan hanya absen di satu pertandingan sejak akhir Desember.

Ia menjadi bintang di final Piala FA melawan Liverpool, menjadi kreator gol pembuka Ramires, dan meski ia gagal saat mengeksekusi penalti di final Liga Champions, ia mengakhiri musim pertamanya di Inggris dengan dua medali dan sebuah gelar Pemain Terbaik Tahun Ini.
Setelah bermain di beberapa laga awal musim 2012/13, Mata diberikan waktu istirahat selama dua pekan oleh Roberto Di Matteo karena sudah mengikuti Kejuaraan Eropa dan Olimpiade London, dan itu merupakan keputusan yang tepat karena dia tampil menawan ketika kembali dari masa istirahat. 
Setelah memberikan assist Ashley Cole yang mencetak gol kemenangan melawan Stoke City, Mata sukses mencetak empat gol di tiga pertandingan melawan Wolverhampton Wanderers, Arsenal dan FC Nordsjaelland. 

Sebelum di Chelsea
Mata adalah putra dari mantan pemain profesional, Juan, yang bermain di Burgos dan Salamanca. Juan Jr memulai karirnya di akademi sepakbola terkenal, Real Madrid sebagai striker, namun pindah ke Valencia pada musim panas 2007.
Di musim pertamanya ia bermain sebagai sayap, dan merumpu tdi Stamford Bridge sebagai pemain pengganti di Liga Champions. Pada akhir musim, ia mencetak gol di final Copa Del Rey, dan terpilih sebagai pemain muda berbakat tahun itu.
Setelah empat tahun merumput di Mestalla, ia mengoleksi 43 gol dari 179 kali tampil, Mata berbicara dengan Andre Villas Boas dan yakin Stamford Bridge adalah tempat yang tepat untuk berlabuh meskipun banyak klub yang berminat untuk meminangnya.

Debut Internasional:
Juan menjadi bagian dari skuad timnas Spanyol saat menjuarai Piala Dunia 2010 di Afrika Selatan, setelah melakukan debutnya pada 2009. Ia dipersiapkan sebagai pemain pengganti bagi Fernando Torres selama turnamen. Pada saat bergabung dengan Chelsea, iat elah melakoni 12 kali penampilan bersama timnas  senior, dan  berpengalaman di timnas U21, dan turut andil membawa Spanyol menjadi jawara di Kejuaraan Eropa tahun 2011.
Mata terpilih untuk mengikuti Euro 2012, dan dia bermain sekali yaitu di babak final dan dia menyelesaikan turnamen dengan sempurna ketika mencetak gol keempat Spanyol usai menerima umpan Fernando Torres dan Spanyol menang 4-0 atas Italia. 
Mata juga ikut dalam skuat Spanyol untuk Olimpiade London 2013, meski itu salah satu turnamen yang akan dilupakannya karena Spanyol harus tersingkir di babak grup. 

10 tips untuk mengurangi berat badan


1. Buatlah Komitmen ke Diri Anda Sendiri
komitmen terhadap diri sendiri
Hal yang paling pertama dan terpenting adalah komitmen Anda ke diri Anda sendiri. Jika Anda tidak memiliki komitmen ke diri Anda sendiri, maka cara diet apapun yang Anda coba tidak akan dapat membuahkan hasil yang memuaskan. Putuskanlah bahwa ini merupakan hal yang benar-benar ingin Anda lakukan dan jadikanlah itu sebuah janji yang harus ditepati diri Anda sendiri.
2. Jangan Lupa untuk Sarapan
jangan lupa sarapan
Mungkin Anda berpikir bahwa diet yang baik berarti Anda hanya makan sedikit. Ini adalah asumsi yang salah, hal ini justru akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh Anda, dan malah akan menyebabkan Anda makan banyak di siang hari. Makanlah sebuah sereal gandum dengan buah dan susu rendah lemak untuk memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.
Setidaknya jika Anda benar-benar ingin diet dengan makan sedikit, makanlah makanan seperti buah-buahan atau sayuran daripada Anda tidak makan sama sekali.
3. Olahraga
olahraga ringan jalan kaki
Tentu untuk menurunkan berat badan, olahraga merupakan cara yang sudah pasti. Bagaimana jika Anda sibuk? Olahraga di gym terlalu mahal? Jika itu semua merupakan halangan bagi Anda, ada cara olahraga efektif yang tidak membutuhkan waktu banyak dan murah, yakni dengan berjalan kaki, berlari, jogging atau bersepeda.
Jika Anda adalah orang yang sangat sibuk dengan jadwal ketat, lakukanlah salah satu kegiatan ini setidaknya 10 menit setiap harinya. Untuk jalan kaki, efektifnya adalah 20-30 menit setiap harinya. Yang penting adalah Anda harus menjadi lebih aktif dan menggerakan tubuh Anda.
4. Lihat Kebiasaan Makan Anda
lihat kebiasaan makan Anda
Anda sudah melakukan berbagai tips untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak ada yang membuahkan hasil. Hal ini mungkin disebabkan bukan karena caranya yang salah, tetapi kebiasaan makan Anda yang salah.
beberapa contoh kebiasaan makan yang buruk adalah makan snack di malam hari sesudah makan malam, makan secara terus menerus selagi memasak, pada saat pergi keluar makan selalu tergoda untuk mencoba snack atau makanan lain walaupun Anda sudah makan. Anda juga harus memperhatikan untuk tidak selalu meminum minuman atau makanan yang manis.
5. Jauhi Soda, Kopi dan Bir
jangan minum soda kopi bir
Jika kita sedang membicarakan kalori, maka ketiga hal ini merupakan hal yangharus dijauhi. Karena soda, bir dan kopi ini biasanya diikuti dengan gula, dan mereka mengandung kalori yangcukup tinggi. Bahkan ada perhitungan yang mengatakan bahwa jika Anda meminum 1 hingga 2 gelas soda setiap hari, Anda dapat menaikkan berat badan Anda hingga 6 kg setiap tahunnnya.
Studi lain mengatakan bahwa sebenarnya bukan Soda, kopi atau bir yang membuat Anda gemuk, melainkan makanan yang mendampingi minuman ini-lah yang membuat Anda gemuk.
6. Kurangi cemilan
kurangi makan snack
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, cemilan merupakan salah satu hal yang dapat membuat diet Anda sia-sia dan tidak membuahkan hasil. Jika Anda memang sudah terbiasa dengan mengemil maka jadikanlah cemilan tersebut sebuah makanan utama dan tidak makan lagi sehabis itu, tetapi ketahuilah bahwa cemilan yang Anda makan haruslah cemilan yang mengandung protein jika Anda ingin melakukan ini.
Jika tidak, makan janganlah mengemil dan makanlah secukupnya.
7. Ganti Makanan Anda dengan Makanan Sehat
makanan sehat
Mungkin tips-tips menurunkan berat badan yang sering Anda lihat menyarankan Anda untuk mengurangi porsi makan Anda sebanyak 10-20%. Hal tersebut tidak salah, tetapi dibandingkan melakukan itu lebih baik Anda makan porsi makan Anda biasanya, tetapi diganti dengan makanan yang lebih sehat.
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, Anda dapat memakan makanan seperti buah-buahan, sayuran, jus buah, dan makanan apapun selama itu rendah kalori dan menyehatkan.
8. Lakukan Penimbangan Berat Badan Secara Berkala
Lakukan penimbangan berkala dan catat
Berdasarkan komitmen pada poin nomor 1 sebelumnya, Anda dapat membuat sebuah jadwal tujuan penurunan berat badan Anda. Tapi jadwal tersebut haruslah realistis. Jika Anda malas membuat jadwal tersebut, Anda dapat melakukan cara lain dengan menimbang berat badan Anda secara berkala dan catat berat badan Anda. Dari hal tersebut, lihatlah apakah tips diet yang Anda lakukan berhasil, jika tidak coba cek kembali apakah ada hal-hal lain yang membuat tips tersebut gagal, seperti makan di malam hari dan sejenisnya.
9. Temukan Teman
temukan teman diet
Terkadang cukup membosankan untuk berolahraga sendiri atau menurunkan berat badan tanpa ada yang memotivasi. Sebuah studi pada tahun 2005 membuktikan bahwa jika Anda memiliki teman yang memang sudah berhasil menurunkan berat badan, maka Anda akan lebih termotivasi untuk menurunkan berat badan dan cara-cara yang Anda gunakan-pun dapat dari saran teman Anda.
10. Jaga Motivasi
jaga motivasi diet
Walaupun Anda telah berhasil menurunkan berat badan, itu tidak berarti Anda boleh kembali berhura-hura dan tidak mempedulikan apa yang Anda makan. Hal ini-lah biasanya yang malah akan menaikkan berat badan Anda melebihi berat badan Anda sebelum Anda diet, walaupun Anda telah berhasil diet. Jagalah makanan dan hidup sehat yang telah berhasil dicapai.
Hal lain yang sering menggagalkan rencana menurunkan berat badan atau diet Anda adalah karena Anda tidak melihat buah dari diet Anda ini. Ketahuilah bahwa semua proses membutuhkan waktu, termasuk dalam menurunkan berat badan.

Fernando Torres




Fernando Torres

Karir di Chelsea
Saat kepindahannya ke Stamford Bridge, Fernando Torres menjadi striker pertama yang mengenakan kaos bernomor punggung 9 sejak dipakai Hernan Crespo pada musim 2005/06, namun butuh 14 pertandingan sebelum ia berhasil menggetarkan gawang lawan,  hasil upayanya selama merumput di Stamford bridge memuncak pada laga melawan West Ham
Merupakan satu-satunya gol untuk The Blues pada musim itu tetapi seiring masa penyembuhannya, menaruh harapan besar bahwa pada musim kompetisi 2011/12 kita akan melihat Fernando Torres yang  sangat ditakuti oleh Chelsea ketika Ia masih memakai kostum Liverpool.
Bentuk dari sebuah perjalanan baru telah memberi semangat, selain berbagai isu yang diberitakan di Stoke, bukan hanya jarang menciptakan gol, namun ketika bertandang ke Old Trafford dan kalah dari tuan rumah Manchester united 3-1. Laga itu akan selalu diingat bukan karena insiden yang terjadi dengan David De Gea, tapi kegagalannya memasukkan bola ke gawang yang sudah kosong pada menit-menit akhir.
Ia kemudian mencetak gol pembuka ke gawang Swansea, tetapi kemudian diberi kartu merah oleh wasit. Di Eropa, ia mencetak dua gol saat Chelsea menang 5-0 di Liga Champions atas Genk, sebelum kembali melalui periode yang tidak menyenangkan di musim gugur dan musim dingin.

Usaha kerasnya di atas lapangan dan aksinya yang membantu rekan setimnya menciptakan peluang membuat fans tetap mendukungnya. Usahanya pun akhirnya mampu menghasilkan gol demi gol di akhir Maret dan sebuah assist penting bagi Salomon Kalou saat menghadapi Benfica.

Momen paling tak terlupakan tentu saja saat ia mencetak gol penyeimbang di Camp Nou dan membuat skor menjadi 2-2 dan memastikan kelolosan ke final Liga Champions, apalagi setelah itu ia mencetak hat-trick ke gawang Queens Park Rangers.
Torres tidak dimainkan saat Chelsea menjuarai Piala FA melawan mantan klubnya, Liverpool tapi dia bermain melawan Munich dan ikut ambil bagian dalam terjadinya gol Chelsea, dia memenangkan sepak pojok yang kemudian membuat Didier Drogba mencetak gol penyama kedudukan dua menit sebelum laga usai. 
Torres memulai musim 2012/2013 dengan baik, dia mencetak gol di kekalahan 2-3 Community Shield atas Manchester City, setelah itu sukses mencetak gol di Liga melawan Reading dan Newcastle United. 
 
Dia bermain bagus saat kami melawan Arsenal dan Tottenham Hotspur, serta mencetak gol pembuka di kemenangan 2-1 di Emirates. 
 
Torres mendapatkan kartu merah keduanya sebagai pemain Chelsea ketika dia secara kontroversial diusir saat kekalahan 2-3 atas Manchester United. Tayangan ulang menunjukkan jika dia ditekel Johnny Evans tapi wasit Mark Clattenburg tidak berpendapat demikian dan memberikannya kartu kuning kedua di laga tersebut. 

Sebelum Di Chelsea
Bergabung dengan Liverpool di usia 26 tahun, Ia telah mengoleksi 65 gol  dari 102 kali penampilannya di Liga bersama The Red dan total 81 gol dari 142 kali pertandingan di semua Kompetisi.  Merumput di Liga Inggris pada usia 23 tahun setelah sebelumnya bermain hampir 12 tahun di Atletico Madrid, klub yang bermarkas beberapa Mil dari kota kelahirannya di pinggiran ibukota.
Selama Ia merumput di Atletico, ‘El Nino( ‘Si Bocah’-julukannya di Spanyol) telah menjadi pemain dan kapten termuda di Klub.  Debutnya di usia 17 tahun dan dinobatkan sebagai kapten dua tahun kemudian.
Musim pertamanya berjalan sangat lamban, hanya mampu menorehkan 6 gol dari 36 kali penampilannya, namun meningkat menjadi 13 gol dari 29 kali tampil di musim berikutnya dan 20 gol berhasil dikoleksinya pada musim 2003/04, musim paling produktif Fernando di spanyol dan tahun pertamanya tampil bersama Timnas.
Kemunculan seorang pemain hebat di skala internasional dengan koleksi 75 gol dari 174 kali penampilannya di pertandingan-pertandingan penting bersama Timnas Spanyol membuat klub-klub Eropa memburunya dan Ia memilih untuk bergabung dengan pelatih dari negaranya Rafael Benites di Liverpool.
Di transfer pada tahun 2007 dengan nilai transfer mencapai 20 juta poundsterling, plus Luis Garcia yang pindah ke Atletico dan gol pertama Fernando bagi fans Liverpool adalah ketika melawan Chelsea di Anfield, menyamakan kedudukan 1-1 setelah tertinggal oleh Gol Tal Ben-haim. Itu adalah gol pertama dari tujuh gol dalam tujuh kali pertandingan melawan Chelsea. Ini menjadi penampilan terbaiknya melawan klub Inggris manapun.
Dia mencetak 3 Hatrick pada koleksi 33 gol di musim pertamanya merumput di Liga inggris, menjadi pemain nomor satu Liverpool sejak pemain sebelumnya yang memakai kaos bernomor punggung 9, Robbie Fowler, memecahkan rekor menorehkan 33 gol dalam satu musim. Musim keduanya hanya mampu mencetak 17 gol (cedera menyebabkan penampilannya berkurang) dan menempati posisi kedua klasemen pada akhir musim, selisih 3 point diatas Chelsea. Pada musim 2009/10, meskipun Liverpool terpuruk di urutan ke tujuh klasemen, Fernando menjadi pemain tersubur dengan mencetak 22 gol dari 32 kali tampil.
Sebelum bergabung dengan Chelsea pada pertengahan musim 2010/11, Fernando telah bermain 26 kali bersama Liverpool, mencetak 11 gol termasuk dua golnya ketika mengalahkan Chelsea di Anfield pada bulan November.

Karir Internasional
Ia bergabung dengan Timnas pada ajang Piala Dunia 2010 di Afrika selatan, dan berhasil menjadi jawara di level Eropa bersama timnas senior di kancah internasional.
Ketika remaja, Fernando pernah mendapatkan gelar  pencetak gol terbanyak bagi negaranya dalam dua ajang kompetisi Piala eropa U16 dan U19 dan dia mencetak gol pertamanya bagi Timnas Senior  ke gawang Italia pada usia 20 tahun, tujuh bulan sejak debutnya.
Di ajang Piala Dunia 2006 Jerman dia mencetak tiga gol di babak penyisihan grup, namun langkah Spanyol dihentikan oleh Prancis pada babak pertama sistem gugur. Hal tersebut tidak mempengaruhi negaranya dua tahun kemudian di ajang piala Eropa 2008, Fernando mencetak satu gol dalam perjalanan mereka menuju Final dan hanya satu gol tersebut yang dicetaknya di Vienna saat mengalahkan Jerman. Ini adalah medali pertama bagi Spanyol sejak tahun 1964.
Di Afrika Selatan, Fernando berjuang menjaga stamina dan performanya setelah menjalani operasi pada bulan April. Hasilnya, pemain Barcelona Pedro menggantikan posisinya saat mengalahkan Jerman di semi final.
Sang pelatih Vicente Del Bosque juga tidak memasukkan namanya di skuad tim inti yang akan bertanding di Final. Namun dia masuk pada babak perpanjangan waktu setelah unggul 1-0 dari Belanda meskipun ia mengalami cedera otot sebelum peluit akhir berbunyi. 
Tidak lagi menjadi Starter, Ia tetap menjadi pemain penting bagi skuad inti Spanyol, untuk mempertahankan gelar mereka musim panas nanti pada ajang Piala Eropa yang akan diselenggarakan di Ukraina dan Polandia.
Torres terpilih di skuad Spanyol untuk mengikuti Piala Eropa 2012 dan mengakhiri turnamen dengan meraih Sepatu Emas setelah mencetak tiga gol dan Spanyol menjadi Juara Eropa. 
Dia tidak bermain saat melawan Italia tapi mencetak dua gol saat melawan Republik Irlandia. Dia mencetak gol ketiganya ketika menghancurkan Italia 4-0 di final dan juga membuat satu assist bagi rekannya di Chelsea, Juan Mata yang mencetak gol keempat Spanyol. 
 
Torres meraih caps ke-100 untuk Spanyol di laga persahabatan melawan Arab Saudi pada September 2012. 

Emboaba Oscar




Emboaba Oscar

Karir di Chelsea
Oscar yang memiliki nama lengkap, Oscar dos Santos Emboaba Junior akan berusia 21 pada bulan September dan direkrut pada 25 Juli 2012.
Dengan tinggi badan 5ft 10in (179cm) dia bisa bermain sebagai gelandang serang dan juga sayap, dia terkenal karena keahliannya mengumpan bola dan juga menjaga bol dan memilih waktu yang tepat untuk mengumpan bola dengan baik. 
Dia membuat debutnya di hari pertama musim Premier League 2012/13, bermain di babak kedua meski hanya sempat berlatih dua hari bersama rekan-rekan barunya. 
 
Oscar untuk pertama kalinya menjadi starter di laga Liga Champions melawan Juventus yang berakhir dengan skor 2-2 di Stamford Bridge, di laga tersebut juga dia memperkenalkan dirinya ke sepakbola Eropa dengan dua gol luar biasanya yang hanya berjarak beberap menit, golnya yang kedua tentu akan selalu dikenang. Sejak saat itu dia selalu dimainkan oleh Roberto Di Matteo. 
 
Gol indahnya terjadi saat melawan Shakhtar Donetsk ketika dia mencetak gol dari jarak 35 yard. 
 
 
Sebelum di Chelsea
Ia merupakan pemain timnas Brasil dan telah bermain untuk dua klub di tanah kelahirannya sebelum kepindahan ini.

Sebelumnya, Oscar merupakan pemain asli didikan Sao Paolo. Dirinya masuk tim utama pada 2008. Di tahun yang sama, timnas Brasil U17 yang dibelanya berhasil menjuarai Piala Dunia U17.

Pada Desember 2010, Oscar memutuskan untuk pindah ke Internacional, klub yang bermarkas di Porto Alegre di bagian sangat selatan di Brasill. Tahun 2011 dan 2012 mereka memenangi Kejuaraan Liga Brasil dan Oscar juga bermain di 2010 FIFA Club World Cup sebagai pemain pengganti, kompetisi yang akan Chelsea ikuti di bulan Desember nanti, meski mereka kalah mengejutkan dari tim Kongo, Mazembe.
 
Karir Internasional
Oscar yang bermain untuk Brasil sejak level U15 hingga U20 membuat debutnya untuk timnas senior pada September 2011. Ia masuk sebagai pemain pengganti ketika Tim Samba bermain 0-0 melawan Argentina.

Dia kemudian bermain full time kontra Denmark pada bulan Mei. Dan dia mencetak gol pertamanya untuk timnas senior Brasil ketika mereka kalah dari Argentina 3-4 di pertandingan persahabatan di New Jersey, Amerika Serikat.

Momen spesial Oscar di turnamen internasional sejauh ini adalah Final Piala Dunia U20 di Kolombia ketika itu ia mencetak hat-trick dalam kemenangan 3-2 atas Portugal lewat perpanjangan waktu.

Dengan tinggi badan 1.79m, Oscar adalah gelandang serang yang handal dan bisa bermain melebar. Umpan-umpannya selalu akurat, ia sering bermain-main dengan bola sebelum memberikan umpan akurat ke rekan setimnya.
 

10 tips untuk berhasil bangun pagi


1. Tidurlah lebih Awal
Tidur lebih awal
Ini adalah cara paling mudah dan merupakan penyebab utama mengapa banyak orang susah bangun pagi. Yakni karena kurangnya tidur, tentunya kurang tidur akan membuat Anda susah bangun pagi dan kalaupun Anda bangun pagi, Anda akan lebih lelah.
Cara ini juga merupakan cara terbaik dibandingkan dengan cara lainnya.
2. Letakkan Alarm Jauh Dari Anda
alarm jauh
Alarm memang bertujuan untuk membangunkan Anda. Tapi jika diletakkan di samping Anda dan terus di-snooze sampai mati, maka alarm sekarang bertujuan untuk hanya mengganggu Anda. Oleh karena itu letakkanlah alarm di tempat yang srategis dan jauh dari Anda.
Tips ini akan bekerja lebih baik jika alarm Anda memiliki suara yang keras, bahkan jika cukup keras, Anda tidak perlu meletakkannya jauh dari Anda.
3. Gunakan Beberapa Alarm
alarm lebih banyak
Inoi adalah alternatif lain jika Anda tidak ingin meletakkan alarm jauh dari Anda. Gunakanlah beberapa alarm untuk membantu alarm lainnya yang dekat dengan Anda. Aturlah agar alarm lainnya berbunyi 5 menit setelah alarm lainnya.
Dengan melakukan ini maka alarm akan terus berbunyi walaupun Anda melakukan snooze dan alarm akan dapat menjalankan fungsinya dengan 'baik'.
4. Letakkan Handuk Basah di Dekat Anda
handuk basah
Merupakan pengetahuan umum bahwa air yang dingin adalah cara bangun yang sangat efektif karena rasa kagetnya. Anda tidak perlu sampai disiram air, hanya siapkanlah handuk basah yang sudah Anda siapkan sebelum Anda tidur, dan begitu alarm berbunyi Anda dapat meletakkan handuk basah tersebut ke muka Anda.
Lebih baik handuk diletakkan di permukaan berkayu atau bak agar furnitur tidak rusak.
5. Gunakan Suara Alarm yang Lebih Kencang
alarm lebih kencang
Pernahkah Anda mendengar suara alarm kapal selam di iPhone? Anda mungkin mengetahui maksud dari tips ini. Suara yang sangat kencang adalah cara yang baik untuk membuat diri Anda terbagun dari tidur. Anda juga dapat mencoba mengatur agar alarm Anda berada di volume paling besar.
Apapun suara yang ada, buatlah keras dan tidak enak didengar.
6. Biarkan Sinar Matahari Masuk dari Jendela
sinar matahari
Jika ruangan Anda memiliki jendela, aturlah agar sinar matahari dapat masuk melalui jendela terseubt di pagi hari. Pada saat itu, cahaya alami dari matahari akan mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk memacu hormon yang akan membangunkan Anda. Anda juga dapat menggunakan alarm yang memberikan cahaya terang.
Hal ini akan lebih baik jika didukung dengan Anda tidur lebih awal.
7. Cium Sesuatu yang Memberikan Energi
mencium garam
Mencium sesuatu yang memberikan energi seperti garam telah dibuktikan berhasil membangunkan orang-orang selama bertahun-tahun. Yang dimaksud energi di sini bukanlah harus sesuatu yang bau, tetapi mungkin wangi yang Anda suka atau dapat memotivasi Anda untuk bangun.
Seperti botol parfum berwangi jeruk, buah atau mint di sebelah ranjang Anda untuk menghilangkan rasa malas bangun.
8. Makan Sesuatu
permen dekat ranjang
Sama halnya dengan makan di pagi hari yang membutuhkan kesadaran, makan juga akan memotivasi Anda untuk bangun. Letakkanlah makanan kecil seperti permen di samping Anda, lebih baik jika makanan keci itu memiliki karbohidrat di dalamnya karena pada saat Anda tidur, tingkat gula darah Anda menurun. 
Letakkanlah di samping ranjang Anda agar begitu Anda ingin bangun, Anda dapat langsung meraihnya.
9. Latih Diri Anda
latih diri
Daripada memaksa diri Anda untuk bangun, lebih baik latih diri Anda untuk secara instan bereaksi dengan melatih hal tersebut setiap Anda bangun. Pada siang hari, matikan semua lampu dan praktekkan begitu alarm berbunyi, Anda langsung bangun.
Dengan melakukan ini 2 kali sehari maka tubuh Anda akan secara otomatis mengingat pergerakan ini.
10. Jangan Minum Kafein Sebelum Tidur
jangan minum kafein
Seperti yang telah diketahui secara umum, kafein akan memberikan Anda rasa lebih segar dan mencegah Anda ngantuk. Jika Anda meminumnya sebelum Anda tidur, maka tidur Anda juga tidak akan terasa nyenyak karena untu tidur nyenyak, Anda membutuhkan waktu lebih lama.
Kafein dan Alkohol membutuhkan waktu untuk hilang dari sistem dalam tubuh Anda.

10 Rumah Termahal


10. Fleur De Lys - $ 125 Juta
fleur de lys rumah mahal
Rumah yang terletak di Los Angeles ini merupakan salah satu rumah termahal yang terinspirasi dari Louis XIV, Istana Versailles. Dibuat oleh Suzene dan David Saperstein dan sering disebut-sebut sebagai rumah termahal di dunia, walaupun sebenarnya bukan. Diperkirakan rumah ini memiliki harga lebih dari 125 Juta US Dollar.
Mempunyai 12 Kamar Tidur dan 15 Kamar Mandi, juga mencakup sebuah aula, 2 dapur, sebuah bioskop dengan 50 bangku penonton dan garasi yang dapat memuat 9 mobil. Selain itu, memiliki tempat olahraga seperti jalur jogging, kolam renang pribadi dan lapangan tenis pribadi. Bahkan untuk karyawannya, seorang manager diberikan sebuah rumah kecil dengan 3 kamar tidur dan untuk rumah karyawan dapat memuat 10 orang. Yang mengejutkan, ada yang mengatakan ada bagian di dalam rumah yang dihiasi oleh emas asli.
9. The Manor - $ 150 Juta
the manor rumah mahal
Dikenal juga sebagai Spelling Manor, terletak di Los Angeles, California, tepatnya di Holmby Hills. Dibangun pada tahun 1988 oleh Aaron Spelling, dengan status kepemilikan sekarang adalah kepemilikan Petra Ecclestone, anak perempuan Bernie Ecclestone pemilik Formula One. Harga dari rumah ini dimulai dengan 150 Juta US Dollar, tetapi dibeli oleh Ecclestone dengan harga $ 85 Juta US Dollar setelah 2 tahun tidak dibeli.
Rumah ini memiliki ukuran 56 Ribu Meter Persegi, 123 kamar, sebuah tempat bowling, ice skating dan sebuah sisi rumah untuk dijadikan kamar pakaian. Rumah ini juga memiliki beberapa kolam renang, 3 dapur, aula olahraga, dan kebun buah-buahan pribadi.
8. The Pinnacle - $ 155 Juta
the pinnacle
Walaupun rumah ini tidak dapat dikatakan sebesar atau semewah rumah lainnya yang ada di daftar ini, tetapi lokasi dan harta benda dari rumah ini menutupi kekurangan tersebut. Pemilik dari The Pinnacle adalah miliarder pemilik lapangan gold dan ski Yellowstone Club, Tim dan Edra Blixeth. Diperkirakan harga dari rumah ini adalah$ 155 Juta US Dollar. Uniknya, walaupun rumah ini memiliki harga yang mahal, ia tidak pernah disebut-sebut sebagai rumah termahal di dunia, tidak seperti rumah lain di daftar ini.
Kelebihan dari rumah ini adalah memiliki kolam renang sendiri, pemandangan akan gunung Pioneer, Cedar dan Yellowstone Club, 10 kamar tidur, perapian di setiap kamar tidur, pehangat lantai dan pehangat jalan mobil. Bahkan rumah ini mempunyai kursi lift sendiri yang akan membawa Anda langsung ke area ski. 
7. Franchuk Villa - $ 161 Juta
elena franchuk villa
Memiliki nama lengkap Elena Franchuk Villa, terletak di Kensington, London. Pada awalnya tempat ini dikatakan merupakan sekolah swasta khusus perempuan, yang kemudian dibeli dan diubah sampai akhirnya dijual ke Elena Franchuk. Diperkirakan harga dari rumah ini adalah 161 Juta US Dollar.
Rumah ini terdiri atas 5 lantai, dengan 10 kamar tidur yang mencakup kolam renang indoor, panic room dan bioskopnya sendiri. Bahkan di dalam rumah ini juga ada ruang sauna dan gym-nya sendiri. Juga pernah disebut-sebut rumah paling mahal di dunia.
6. Hearst Mansion - $ 165 Juta
Hearst Mansion
Jika Anda menonton film "The Godfather" mungkin Anda akan cukup familiar dengan rumah ini, karena rumah ini digunakan sebagai salah satu adegan terkenal dalam film itu. Dikatakan juga bahwa rumah ini memiliki tetangga yang luar biasa, yaitu David Beckham, Katie Holmes, dan Tom Cruise. Harga dari rumah ini diperkirakan sekitar 165 US Dollar.
Rumah ini memiliki bentuk seperti huruf H dan memiliki 3 kolam renang, bioskop pribadi dan ruangan disco-nya sendiri, juga berisikan 29 kamar tidur. Presiden John F. Kenedy pernah tinggal di rumah ini saat ia sedang berbulan madu.
5. Fairfield Pond - $ 190 Juta
fairfield pond
Merupakan salah satu rumah paling mahal di Amerika yang berlokasi di Hamptons. Dipercaya, dimiliki oleh Ira Rennert, seorang miliarder yang pemalu (jarang berada di publik). Rumah ini sendiri memiliki luas sekitar 250 Ribu meter persegi dengan harga mencapai 190 Juta US Dollar.
Memiliki 29 kamar tidur denngan 5 lapangan olahraga, sebuah lapangan bowling dan tempat mandi air panas seharga 150 Ribu US Dollar.
4. The Penthouse - $ 200 Juta
the penthouse one hyde park
Penthouse raksasa dan modern ini mungkin menjadi sangat mahal karena terletak di salah satu alamat mewah, One Hyde Park. Harga dari ruangan di bangunan ini ini diperkirakan pernah mencapai $ 214 Juta US Dollar.
Jika Anda membeli salah satu ruangan di bangunan ini, maka tidak hanya Anda mendapatkan rumah mewah yang besar, Anda juga akan dilingungi oleh Pasukan Khusus dari British (British SAS) dan jendela anti peluru serta deteksi menggunakan iris mata. Bangunan ini juga mempunyai ruang spa, ruang uji anggur, dan jika Anda tidak ingin memasak, The Penthouse memiliki layanan kamar 24 jam.
3. Hariri's London Mansion - $ 480 Juta
Hariri London Mansion
Pada September 2012, British News mepublikasikan penjualan akan London Mansiona dengan harga $ 484 juta US Dollar.  Dibangun oleh Perdana Menteri Lebanon dan miliarder Rafik Hariri, rumah ini mnejadi sebuah transaksi paling mahal di sejarah Inggris. Pada awalnya, Hariri ingin membagi rumah ini menjadi 4 rumah, tetapi akhirnya dijual sebagai satu kesatuan.
Rumah 7 lantai ini memiliki 45 kamar tidur, walaupun tampak dari luar rumah ini tidak begitu mewah, hanya luas, dilaporkan ternyata rumah ini berisikan harta benda yang sangat mahal, sebuah dapur berukuran besar, kolam renang dan jendela anti peluru. Bahkan dikatakan di dalam rumah ini juga terdapat sebuah hiasan tumbuhan dengan daun emas.
2. Villa Leopolda - $ 525 Juta
Leopolda Villa
Villa dengan luas 80.000 Meter Persegi ini dibangun oleh Raja Belgium Leopold II. Villa ini dikatakan pernah ditinggali oleh figur-figur global ternama seperti Bill Gates contohnya, tetapi dikatakan dimiliki oleh bankir Edmon Safra dengan harga villa mencapi 525 Juta US Dollar.
Memiliki 19 kamar tidur, lapangan olahraga yang besar, lapangan bowling, beberapa dapur dan ruang makan, serta ruangan bioskopnya sendiri. Rumah ini sering diliput oleh pers sejak adanya orang Rusia yang membatalkan depostinya terkait atas pengingkaran jual beli.
1. Antilla - $ 1 Miliar
antilla
Rekor rumah termahal berada di Mumbai, India dengan harga 1 Miliar US Dollar. Dikatakan untuk memelihara bangunan ini, diperlukan sekitar 600 karyawan. Kebanyakan bagian dari bangunan ini terdiri atas kaca. Bangunan ini dikatakan secara teknis memiliki 40 lantai, tetapi kenyataannya hanya 27 lantai.
Konsep dari bangunan tinggi ini adalah untuk setiap lantainya memiliki nuansa yang berbeda, jadi setiap lantai dikatakan merupakan bangunannya sendiri. Di dalam rumah ini, ada spa, studio yoga, kolam renang, garasi yang dapat memuat 168 mobil, bioskop dengan 50 bangku, 3 tempat helikopter, ruangan ibadah sendiri dan belasan balkon. Untuk setiap lantainya, dibuat agar memiliki kebunnya sendiri.
Walaupun rumah ini sangat mewah, dikatakan beberapa orang me-kritik bangunan ini dengan alasan, mengapa bangunan semewah ini harus dibangun di tempat seperti itu.

sifat2 zodiak


Tipe Karakteristik : Sederhana, Metode Efektif, Sahabat yang alami.
Tipe orang aquarius merupakan orang melakukan segala hal dengan metode yang efektif sesuai dengan caranya sendiri.
Mereka merupakan orang yang rentan terhadap kemalasan, namun mereka sadar akan hal tersebut dan selalu mencoba untuk memotivasi dirinya sendiri agar lebih baik. Mereka merupakan orang yang artistik dan filosofis sehingga mereka merupakan orang yang cukup puitis.
Untuk urusan asmara, tipe aquarius merupakan orang yang memiliki ide dan hal-hal menarik, karena mereka adalah tipe yang mudah bosan. dalam hubungan asmara mereka menuntut pasangannya untuk memberikan hal-hal yang baru. Namun mereka juga suka bereksperiman terhadap pasangannya  untuk memahami dan mengerti pasangannya lebih baik.
Tipe Karakteristik : Jujur, Murah hati, Lembut dan Dipercayai.
Tipe orang pisces merupakan orang yang mudah untuk dipercayai dalam menjaga rahasia temannya, sikapnya yang lembut dan berhat- hati kadang malah dapat mengakibatkan mereka dimanfaatkan oleh orang lain. Mereka memiliki kepribadian yang tenang, dan rendah hati dalam kepribadian dirinya.
Mereka juga merupakan orang yang menjadi penenang temannya dalam keterpurukan, mereka dapat menjadi penyemangat ketika mereka memperjuangkan keluarga dan teman-temannya.
Dalam urusan asmara, mereka merupakan orang yang konservatif, mereka tidak terlalu suka berimprovisasi dalam hubungan mereka. Namun di satu sisi mereka perhatian dan lembut terhadap pasangannya.
Tipe Karakteristik : Kreatif, Adaptif, dan Berwawasan.
Karakteristik mereka adalah berkemauan keras dan spontan (kadang karena kesalahan). Orang aries juga merupakan orang yang ambisius dalam meraih tujuan hidupnya, walau kadang mereka membutuhkan dorongan dari orang disekitarnya.
Aries juga merupakan orang yang mudah bergaul dalam kehidupan sehari-harinya.  Aries merupakan teman yang selalu siap menemani anda ketika anda butuh seseorang di sisi anda.
Aries merupakan tipe yang terburu-buru atau lebih to the point dalam suatu permasalahan, tidak jauh berbeda dengan hubungan asmara, aries lebih suka langsung menyatakan perasaanya kepada orang yang disayanginya. Aries merupakan orang yang setia kepada teman, keluarga dan orang yang dicintainya.
Tipe Karakteristik : Berkehendak kuat, Memiliki Stamina dan Kekuatan.
Tipe orang taurus adalah orang yang simpatik dan apresiatif terhadap orang - orang di sekitarnya, oleh karena itu taurus merupakan orang yang mudah memahami perasaan orang disekitarnya.
Bahkan dalam urusan cinta, taurus merupakan rasi bintang yang romantis walaupun di satu sisi mereka kadang cuek dan keras kepala, namun mereka sangat memperhatikan pasangannya, anda tidak akan dapat menduga kejutan yang akan diberikan taurus kepada anda.
Dalam hidupnya taurus mengutamakan Cinta , Waktu dan Harta.
Tipe Karakteristik : Memiliki Keseimbangan dalam hidup, Fleksibilitas, dan Wawasan
Gemini merupakan orang-orang yang mudah bergaul dengan sekitarnya, karena wawasan mereka, mereka mampu bergaul dengan banyak orang dan memikat banyak orang dengan perkataanya. Gemini juga mampu memotivasi orang dengan perkataannya. Kemampuan yang mereka miliki berdasarkan dari sifat alami mereka yang selalu memilki motivasi kuat.
Dalam urusan asmara, gemini merupakan pasangan yang sangat memahami perasaan pasangannya, tidak segan-segan gemini memberikan dorongan yang membuat pasangannya lebih percaya diri.
Gemini juga merupakan tipe kepribadian dualistis, di satu sisi mereka dapat dingin dan panas secara bergantian, perubahan suasana hati mereka tidak dapat di tebak. Namun mereka merupakan orang yang murah hati.
Tipe Karakteristik : Mencintai Rumah dan Keluarga, Tradisional, dan sensitif.
orang dengan kepribadian cancer merupakan orang yang suka menyembunyikan perasaan mereka, anda mungkin tidak mendengar banyak dari cancer, akan tetapi ketika suatu hal salah maka mereka tidak akan ragu-ragu untuk mengatakannya.
Dalam urusan asmara cancer merupakan tipe orang mudah jatuh cinta, ketika mereka jatuh cinta seluruh perasaan dan perhatiannya akan diberikan kepada orang yang dicintainya. Cancer juga merupakan orang yang cukup detail dalam memperhatikan pasangannya, sehingga mereka tahu sentuhan-sentuhan apa yang dapat memikat hati pasangannya.
Cancer merupakan tipe teman simpatik dan setia, namun ketika cancer terpuruk akan suatu hal, mereka lebih suka sendiri dan mengatasi masalahnya sendiri.
Tipe Karakteristik : Cerdas, Periang , Analisis dan Pemimpin.
Tipe orang leo adalah orang yang cerdas dan memiliki analisa yang cukup baik dalam suatu permasalahan dihadapinya, mereka merupakan orang vokal dalam mengutarakan pendapatnya.
Mereka juga merupakan orang yang keras kepala, berani dan intuitif dalam segala hal, akan tetapi mereka juga merupakan orang yang murah hati dan lembut, sifat sensitif mereka tidaklah mudah berbagi dengan orang lain. 
Kepribadian mereka yang memimpin itulah yang membuat mereka kadang suka mengatur akan tetapi mereka melakukan hal tersebut untuk membuat segala sesuatu lebih baik, bukan karena ego mereka. Akan tetapi leo kadang mementingkan kepuasan dirinya.
Tipe Karakteristik : Pintar berbicara, Mudah bergaul , dan Memiliki Pesona yang memikat orang lain.
Tipe orang virgo merupakan orang yang mudah memikat orang lain dengan perkataanya, walau kadang apa yang dibicarakannya itu cerita yang unik akan tetapi pesona mereka memikat orang disekitarnya untuk mendengarkan. Virgo merupakan teman yang baik, mereka mengeksrepsikan diri mereka kepada temannya dalam berbagai hal.
Sifat alami yang dimiliki virgo membuat mereka intuitif secara alami, sehingga mereka membutuhkan keseimbangan dalam hidup mereka, jika tidak mungkin mereka akan mudah marah, tidak sabaran dan mementingkan diri mereka sendiri. 
Dalam urusan asmara virgo merupakan orang yang menjaga privasinya, sehingga ketika mereka sedang berkencan mereka lebih memilih tempat yang memberikan privasi dan waktu bicara kepada pasangan mereka.
Tipe Karakteristik : Keseimbangan, Keadilan, dan Stabilitas.
tipe orang libra merupakan orang yang mudah bersyukur dan menikmati apa yang dimilikinya, mereka merupakan orang yang mengelilingi hidup mereka dengan harmoni dan keindahan. Mereka juga adalah orang yang pemalu dan pendiam, namun di satu sisi lain mereka merupakan pendebat yang hebat dan tepat dalam menyelesaikan suatu permasalahan dari titik luar.
Akan tetapi kadang libra melakukan hal ekstrim jika tujuan mereka tidak masuk akal dan tidak berarah. Libra sangat memahami, peduli dan memiliki intuisi yang tepat, akan tetapi kadang mereka tidak mempercayai persepsi mereka sendiri dan lebih memilih hal lain.
Dalam urusan asmara libra merupakan orang yang memanjakan pasangannya, mereka merupakan orang yang percaya kepada pasangannya dan percaya bahwa pasangannya tidak akan melirik kearah orang lain.
Tipe Karakteristik : Semangat / Tekad, mudah tidak fokus, Berani dan Tegas.
Tipe orang scorpio merupakan karakteristik yang tegas dalam mengambil keputusan, tidak segan-segan dalam menyelesaikan suatu permasalahan. Tipe orang ini juga merupakan orang yang argumentatif dalam mencari kebeneran. 
Ketika mereka menaruh fokus terhadap tugas atau tantangan yang mereka miliki, mereka akan memiliki kontrol dan kepercayaan diri dalam menyelesaikannya. Mereka juga memiliki fokus yang tak tergoyahkan ketika mereka memiliki tugas yang harus diselesaikan.
Dalam urusan asmara, scorpio merupakan rasi bintang yang bergairah dalam urusan asmara, mereka memahami setiap bagian dari pasangannya, bagaimana pasangannya bereaksi terhadap setiap sentuhan maupun perkataanya.
Tipe Karakteristik : Memiliki Fokus, Intens, dan Tidak Sabaran.
Tipe orang sagitarius merupakan orang yang harus mengfokuskan pikirannya terhadap suatu hal, atau tidak mereka akan membuang-buang waktu mereka dan menyalurkan energi mereka ke sesuatu hal yang tidak pasti.
Mereka adalah tipe yang tidak sabaran dan selalu mengharapkan suatu hasil dengan cepat, ketika mereka mengalami kegagalan mereka akan segala bangkit kembali dari keterpurukan mereka.tidak mereka akan membuang-buang waktu mereka dan menyalurkan energi mereka ke segala arah.
Dalam urusan asmara, Kata-kata sagitarius merupakan panah dalam hubungan asmaranya. Mereka merupakan playboy / playgirl alamiah, mereka adalah orang yang suka menebar pesona dan membuat orang yang menurut mereka menarik jatuh cinta, bagi mereka selalu ada misteri dalam pasangan dan keinginan dalam menaklukan sosok yang mempesona bagi mereka.
Tipe Karakteristik : Cerdas, Praktis, Berpengetahuan, dan Sistematis.
Tipe orang capricorn merupakan orang yang menerapkan pengetahuan mereka untuk hal-hal yang praktis, mereka suka mencapai tujuan mereka dengan sistematis. Mereka merupakan orang yang tekun dan sabar dalam menjalankan tugasnya secara bertahap.
Mereka adalah tipe yang intuitif namun mereka tidak mengutarakannya terhadap orang lain, mereka tidak menangani kritikan dan pendapat negatif dengan baik, namun mereka lebih tidak memperdulikan hal tersebut. Capricorn memiliki dada yang lapang dan mereka mengambil suatu permasalahan dengan percaya diri.
Dalam urusan asmara, capricorn merupakan orang yang berhati - hati dan tidak terburu-buru dalam hubungannya, walaupun kadang mereka sering ragu-ragu dan kehilangan kesempatan baik. Namun di sisi lain capricorn dapat mempesona pasangannya dan mampu mengikuti kemauan pasangannya.

Daftar Pelatih yang membawa CHELSEA Juara


Daftar Pelatih yang membawa CHELSEA Juara

NamaKebangsaanMasa JabatanGelar yang Dimenangkan
Ted Drake Inggris1952–19611955 First Division
1955 FA Charity Shield
Tommy Docherty Skotlandia1961–19671965 Football League Cup
Dave Sexton Inggris1967–19741970 FA Cup
1971 European Cup Winners' Cup (Piala Winners)
John Neal Inggris1981–19851984 Second Division (Divisi Dua Liga Inggris)
John Hollins Inggris1985–19881986 Full Members Cup
Bobby Campbell Inggris1988–19911989 Second Division
1990 Full Members Cup
Ruud Gullit Belanda1996–19981997 FA Cup
Gianluca Vialli Italia1998–20001998 Football League Cup
1998 UEFA Cup Winners' Cup
1998 UEFA Super Cup
2000 FA Cup
2000 FA Charity Shield
José Mourinho Portugal2004–20072005 Football League Cup
2005 Premier League
2005 FA Community Shield
2006 Premier League
2007 Football League Cup
2007 FA Cup
Guus Hiddink Belanda20092009 FA Cup
Carlo Ancelotti Italia2009–20112009 FA Community Shield
2010 Premier League
2010 FA Cup
Roberto Di Matteo Italia20122012 FA Cup
2012 UEFA Champions League